こんにちは、じじです！
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは2日目の記録です。
もくじ とじる
ゆるダイエット2日目の記録
| 体重 | 57.4Kg(前日比：＋1.6Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | 白ごはん(70g)…109kcal みそ汁(わかめ・オクラ・サバ缶) |
| 昼食 | パン…202kcal 鶏むね肉(70g)…93kcal コンソメスープ(にんじん・山芋・きのこ) トマト バナナ＋ヨーグルト |
| 夕食 | 鶏むね肉(90g)…120kcal 温野菜(キャベツ・にんじん・ピーマン) 白ごはん(130g)…203kcal みそ汁(とうふ・わかめ・薬味) トマト |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：106歩 朝：ヨガ10分 夕方：ストレッチ20分 夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
運動の記録
今日は家から出ていないので、歩数はほぼゼロです。
ひとこと
昨日より1.6Kgも増えていてびっくり！食事の後に計ったから？？
体重って計るタイミングでそんなに変わるのか…。
一喜一憂しすぎないためにも、体重計に乗るタイミングはしっかり決めておいたほうがよさそうです。
それではまた明日！