こんにちは、じじです！
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
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ゆるダイエット3日目の記録
| 体重 | 55.5Kg(前日比：-1.9Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | 鶏むね肉(135g)…180kcal 白ごはん(120g)…187kcal サラダ(キャベツ・ピーマン・わかめ) |
| 夕食 | キーマカレー：669kcal コンソメスープ(きのこ・レタス・とうふ) |
| 間食 | バウムクーヘン…145kcal ルイボスティー |
| 運動 | 歩数：0 運動合計：50分 …朝：ヨガ10分/お尻筋トレ10分 …夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
なし
運動の記録
今日も昨日に引き続き引きこもり。暑すぎて出かける気力をなくしました。
週明けからの雨がやっと上がったと思ったら、なんでこうも全力で暑いのよ(汗)
外出しなくても家事なんかで何かと動き回ってるから、正確には0歩ではないんだけど…。
家の中でスマホを持って歩くのも面倒だしなー。
こういう時にスマートウォッチがあると、よりしっかり記録できるのかなぁと思います。
ひとこと
昨日の1.6Kg増はなんだったのか…。
今日はきれいに元に戻っていました(笑)
毎日体重を計ったことがないので今まで気づかなかったけど、食事の前後とか、お通じの有無で体重ってけっこう変動してるのかも？
ひとまずは、食後や便秘時でも55Kgを切れるようにしたいです。
それではまた明日！