こんにちは、じじです!
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは4日目の記録です。
もくじ とじる
ゆるダイエット4日目の記録
体重 | 56.5Kg(前日比:+1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
朝食 | コーヒー |
昼食 | ナッシュ(とろーり卵とカルボナーラ明太子)…317kcal もずく バナナ+ヨーグルト |
夕食 | 白ごはん(120g)…187kcal コンソメトマトスープ(シーフードミックス・きのこ・ブロッコリー) サラダ(キャベツ・玉ねぎ・わかめ) |
間食 | なし |
運動 | 合計:55分 歩数:2651歩 …ウォーキング:25分 …ストレッチ:30分(夜) |
食事の記録
なし
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット4日目昼食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット4日目夕食.jpg)
運動の記録
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット4日目歩数.jpg)
昼すぎに郵便出しがてら歩いてきました。
蒸し暑くて汗びっしょりです。夏の散歩つらすぎ。
本格的に歩くのは、涼しくなってからにするか…。
早くもウォーキングに対するモチベーションがなくなりそうです(笑)
ひとこと
ダイエット4日目の記録でした。
それではまた明日!