こんにちは、じじです！
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは4日目の記録です。
もくじ とじる
ゆるダイエット4日目の記録
| 体重 | 56.5Kg(前日比：+1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | ナッシュ(とろーり卵とカルボナーラ明太子)…317kcal もずく バナナ＋ヨーグルト |
| 夕食 | 白ごはん(120g)…187kcal コンソメトマトスープ(シーフードミックス・きのこ・ブロッコリー) サラダ(キャベツ・玉ねぎ・わかめ) |
| 間食 | なし |
| 運動 | 合計：55分 歩数：2651歩 …ウォーキング：25分 …ストレッチ：30分(夜) |
食事の記録
なし
運動の記録
昼すぎに郵便出しがてら歩いてきました。
蒸し暑くて汗びっしょりです。夏の散歩つらすぎ。
本格的に歩くのは、涼しくなってからにするか…。
早くもウォーキングに対するモチベーションがなくなりそうです(笑)
ひとこと
ダイエット4日目の記録でした。
それではまた明日！