こんにちは、じじです！
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは5日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット5日目の記録
| 体重 | 55.5Kg(前日比：-1.0Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | 白ごはん(120g)…188kcal キムチ スープ(もずく・たまご・薬味) バナナ＋ヨーグルト |
| 夕食 | タコとブロッコリーのサラダ もずくときゅうりの和え物 ささみ ビール(250ml)…108kcal 焼酎炭酸割り(250ml) |
| 間食 | 夕方：りんご(1/2個)…53kcal 夜：バウムクーヘン…220kcal |
| 運動 | 合計：57分 歩数：1499歩(17分) …朝：ヨガ10分/背中筋トレ10分 …夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
なし
運動の記録
いつものイオンで、買い物する前に専門店街をぐるりとしてみました。
意外に1,000歩超えてる！
暑い日は無理せず、買い物ついでに歩数を稼ぐ作戦でいこうと思います(笑)
ひとこと
5日目の記録でした。
それではまた明日！
