こんにちは、じじです!
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは5日目の記録です!
もくじ とじる
ゆるダイエット5日目の記録
体重 | 55.5Kg(前日比:-1.0Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
朝食 | なし |
昼食 | 白ごはん(120g)…188kcal キムチ スープ(もずく・たまご・薬味) バナナ+ヨーグルト |
夕食 | タコとブロッコリーのサラダ もずくときゅうりの和え物 ささみ ビール(250ml)…108kcal 焼酎炭酸割り(250ml) |
間食 | 夕方:りんご(1/2個)…53kcal 夜:バウムクーヘン…220kcal |
運動 | 合計:57分 歩数:1499歩(17分) …朝:ヨガ10分/背中筋トレ10分 …夜:ストレッチ30分 |
食事の記録
なし
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット5日目昼食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット5日目夕食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット5日目間食11.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット5日目間食12.jpg)
運動の記録
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット5日目歩数.jpg)
いつものイオンで、買い物する前に専門店街をぐるりとしてみました。
意外に1,000歩超えてる!
暑い日は無理せず、買い物ついでに歩数を稼ぐ作戦でいこうと思います(笑)
ひとこと
5日目の記録でした。
それではまた明日!