こんにちは、じじです!
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは6日目の記録です!
もくじ とじる
ゆるダイエット6日目の記録
体重 | 55.5Kg(前日比:0Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
朝食 | なし |
昼食 | オムライス&パンケーキ(星乃珈琲) |
夕食 | ローストビーフ(トップバリュ)…182kcal ポテサラ サラダ(キャベツ・きゅうり・カニかま) チーズ…233kcal ビール(250ml)…50kcal ハイボール(250ml)×2杯 |
間食 | 夜:アイス…181kcal ルイボスティー |
運動 | 合計:124分 歩数:4618歩(64分) …朝:ヨガ10分/股関節ストレッチ20分 …夜:ストレッチ30分 |
食事の記録
なし
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット6日目昼食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット6日目11.jpg)
↑食べた量は写真の1/2
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット6日目夕食12-1024x576.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット6日目夕食13.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット6日目間食.jpg)
運動の記録
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット6日目歩数.jpg)
昼ごろまでアウトレットをうろうろしたので、歩数はいつもより多めでした。
ひとこと
休日はお酒を飲むので、摂取カロリーは多くなりがち。
…と思いきや、書き出してみるとお酒よりつまみのカロリーのほうが多い…?
何気なく追加したチーズのカロリーが200超えてて軽く衝撃でした。
改善すべきはおつまみの内容かもしれません。
無理なくカロリーを減らせるおつまみをを考えなければ。
それではまた明日!