こんにちは、じじです！
過去最高の体重に危機感をおぼえ、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは8日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット8日目の記録
| 体重 | 56.6Kg(前日比：＋1.1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | じゃこ天入り炊き込みご飯(120g)…218kcal 卵焼き(卵1個分) ピーマンのグリル(1個) レタス みそ汁(きのこ・わかめ・薬味) |
| 夕食 | 温野菜(キャベツ・さつまいも・にんじん) ゆで卵…71kcal パン…202kcal ヨーグルト(バナナ・ミックスベリー) |
| 間食 | なし |
| 運動 | 合計：89分 歩数：2806歩(39分) …朝：ストレッチ10分/お尻筋トレ10分 …夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
コーヒー
運動の記録
ひとこと
ダイエット宣言してから1週間がたちました。
とりあえず、3日坊主にならなくてよかった…笑
平日のお酒と昼間の間食(スナック菓子)をやめてみたのですが、今のところは意外とストレスないです。
この調子でやっていきたいけど、生理前は無理だろうなー。
8日目の記録でした。
それではまた明日！
