こんにちは、じじです！
過去最高の体重に危機感をおぼえ、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは9日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット9日目の記録
| 体重 | 56.6Kg(前日比：0Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | 白ごはん(46g)…72kcal ブロッコリー・トマト ひとくちハンバーグ(冷食) さつまいも |
| 昼食 | じゃこ天入り炊き込みご飯(120g) きゅうり・トマト みそ汁(きのこ・ほうれん草・シーフードミックス) |
| 夕食 | タラの冷製トマトパスタ(玉ねぎ・エリンギ・にんじん) コンソメスープ(わかめ・オクラ・豆腐) |
| 間食 | 昼：さつまいも・アイスコーヒー 夜：タルト2つ…306kcal |
| 運動 | 合計：30分 歩数：0 …夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
いつも100gちょい食べていたパスタを、90gに減らしてみました。
代わりに、細切りにしたにんじんとエリンギでかさ増し(笑)
思ったほど物足りなさはなく、ストレスなくカロリーオフできてラッキーでした。
運動の記録
今日は寝坊したのもあり、なんとなく1日バタバタ…。
体を動かす気になれずにあっという間に夕方でした。
ずっと机に向かっていたので、体ガチガチです。
ひとこと
ついにスマートウォッチを注文しました！
到着は明日、楽しみです。
9日目の記録でした。
それではまた明日！
