こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは13日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット13日目の記録
| 体重 | 54.7Kg(前日比：-0.3Kg) *開始時56Kg→【目標46Kg】 *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | パン3個 サラダ しじみのクラムチャウダー |
| 夕食 | ビール(250ml)…80kcal ワイン(375ml)…274kcal 寿司…約381kcal アンチョビのポテサラ…約99kcal なすのみそ炒め…約55kcal |
| 間食 | ブラウニー(2本)…約280kcal 和菓子…約99kcal |
| 運動 | 歩数：10,293歩 【エクササイズ】 夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
運動の記録
イオンを歩きに歩き回って、1万歩近い歩数を記録しました！
いやー、歩いた。
ひとこと
昨日はお酒を飲んだ上におやつもしっかり食べてしまったので、体重は増えてると思ったのにマイナス0.3㎏でした。
たくさん歩いたから？
もしかして、ウォーキングってすごい？？
休みになると運動量が減りがちですが、意識して運動するようにしようと思いました。
ダイエット13日目の記録でした。
それではまた明日！
