こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは14日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット14日目の記録
| 体重 | 55.3Kg(前日比：+0.6Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 白身魚のクリーミートマトマヨソース(ナッシュ)‥330kcal 白ごはん(100g)‥kcal みそ汁(とうふ・わかめ・きのこ・オクラ) |
| 夕食 | 鳥だし鍋 〆のうどん‥265kcal ビール(250ml)‥98kcal ワイン(375ml)‥274kcal |
| 間食 | シュークリーム(ビアードパパ)…343kcal |
| 運動 | 歩数：5,744歩 【エクササイズ】 夕方：お尻筋トレ10分/肩&背中筋トレ10分 夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
ビアードパパとブラックモンブランがまさかのコラボ！
九州出身としては、買わないわけにいかなかった…笑
ブラックモンブラン特有のザクザク感がほろ苦なシュー生地によく合っていて、とってもおいしかったです。
運動の記録
今日は買い物以外ほとんど動かなかったので、夕方に筋トレしました。
上半身の筋肉が無さすぎるのか、肩と腕を使うのが本当にきつい(汗)
ひとこと
ダイエット14日目の記録でした。
それではまた明日！
