こんにちは、じじです!
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい!ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは15日目の記録です!
もくじ とじる
ゆるダイエット15日目の記録
体重 | 55.4Kg(前日比:+0.1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
朝食 | コーヒー |
昼食 | 北インドのたまごカレー(無印)…297kcal 白ごはん(100g)…168kcal サラダ(キャベツ・わかめ・ピーマン) コンソメスープ(エリンギ・ネギ・ほうれん草) |
夕食 | ビール(250ml) ハイボール(250ml) じゃがいもとにんじんのマヨあえ 冷やっこ(キムチ・のり) ミックスナッツ |
間食 | 昼:コーヒー・小分けのお菓子 夜:ルイボスティー・さつまいも(バター・はちみつ) |
運動 | 歩数:1,995歩 【エクササイズ】 夕方:ヨガ10分/背中&腕筋トレ10分 夜:ストレッチ30分 |
食事の記録
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット15日目昼食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット15日目夕食11.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット15日目夕食12.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット15日目間食11.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット15日目間食.jpg)
運動の記録
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット17日目歩数.jpg)
ひとこと
今日は間食多めでした。
動かなくても…いや、動かない日ほど小腹が空くのはなぜ?笑
連休は気にせず食べて飲みましたが、体重の増加は思ったほどではありませんでした。
食事を記録したり、体を意識して動かしている効果が出ているといいなぁと思います。
ダイエット15日目の記録でした。
それではまた明日!