こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは15日目の記録です！
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ゆるダイエット15日目の記録
| 体重 | 55.4Kg(前日比：+0.1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 北インドのたまごカレー(無印)…297kcal 白ごはん(100g)…168kcal サラダ(キャベツ・わかめ・ピーマン) コンソメスープ(エリンギ・ネギ・ほうれん草) |
| 夕食 | ビール(250ml) ハイボール(250ml) じゃがいもとにんじんのマヨあえ 冷やっこ(キムチ・のり) ミックスナッツ |
| 間食 | 昼：コーヒー・小分けのお菓子 夜：ルイボスティー・さつまいも(バター・はちみつ) |
| 運動 | 歩数：1,995歩 【エクササイズ】 夕方：ヨガ10分/背中&腕筋トレ10分 夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
運動の記録
ひとこと
今日は間食多めでした。
動かなくても…いや、動かない日ほど小腹が空くのはなぜ？笑
連休は気にせず食べて飲みましたが、体重の増加は思ったほどではありませんでした。
食事を記録したり、体を意識して動かしている効果が出ているといいなぁと思います。
ダイエット15日目の記録でした。
それではまた明日！
