こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは25日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット25日目の記録
| 体重 | 54Kg(前日比：-0.2Kg) *0日目：55.9Kg *目標：46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー(きな粉・はちみつ) |
| 昼食 | 温野菜(キャベツ・にんじん・玉ねぎ・さつまいも) ゆで卵 ミニトマト |
| 夕食 | 鮭のパスタ(きのこ・玉ねぎ・チンゲンサイ) スープ(水菜・ピーマン・とうふ・卵) |
| 間食 | bakeのチーズタルト(1個分) |
| 運動 | 歩数：5,237歩 【エクササイズ】 夜：ストレッチ30分 |
生理が終わって3日ほどで、体重が1kgくらいストンと落ちました。
久しぶりに54kg台が続いて喜んでいます。
次の生理前とかに、キレイに元の体重に戻ったりしないよね…？笑
食事の記録
コーヒー(きな粉・はちみつ)
運動の記録
ひとこと
ダイエット開始からカロリーを気にした献立(1日1,000kcal前後目標)を心がけてきましたが、精神的につらくなってきた気がします。
カロリーを抑えるならお肉やお米を少なめにするのが手っ取り早いけど、そうすると満足感が半減…。
とくにお米やパスタを思い切り食べられないのがつらい。
今までが食べ過ぎだったから、少ない量に慣れていく必要もあると分かってはいるのだけど。
このダイエット期間で身につけた食生活はその後の生活にも取り入れたいので、もう少し気持ちの負担が軽い方法を模索していきたいです。
ダイエット25日目の記録でした。
それではまた明日！
