こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット日目の記録
| 体重 | 55.1Kg(前日比：0Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | みそ汁(大根・きのこ・わかめ・キムチ・ゆで卵) サバの炊き込みご飯(100g) ヨーグルト＋バナナ |
| 夕食 | 鶏ハム(80g) サラダ(水菜・パプリカ・玉ねぎ・ブロッコリー) ご飯(100g) キムチ スープ(長芋・わかめ・オクラ・きのこ) |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：8,296歩 【エクササイズ】 なし |
食事の記録
コーヒー
運動の記録
早めに夕飯を食べて、夕方ウォーキングしてみました。
昼間の暑さは残っていても、河川敷は涼しい風が吹いてくる時もあって、思ったほど辛くなかったです。
1日のやることが終わってからだと落ち着いた気持ちで歩けるし、この時間のウォーキングは大アリかも！
ひとこと
ダイエット29日目の記録でした。
それではまた明日！
