こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは30日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット30日目の記録
| 体重 | 54.8Kg(前日比：-0.3Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ＋ヨーグルト |
| 昼食 | おにぎり2個(200g) みそ汁(わかめ・とうふ・オクラ) スイカ |
| 夕食 | みそ汁(わかめ・オクラ・キムチ・納豆) 温野菜(キャベツ・なす・パプリカ) 鶏ハム ゆで卵 スイカ |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：13,514歩 【エクササイズ】 朝：ヨガ10分・全身筋トレ10分 夜：ストレッチ20分 |
食事の記録
運動の記録
街中まで電車で買い物に行って、歩数は1万歩超え！
朝も筋トレできて、よく運動できた1日になりました。
ひとこと
ダイエット30日目の記録でした。
それではまた明日！
