こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは33日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット33日目の記録
| 体重 | 54.4Kg(前日比：-0.2Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 冷や汁 白ごはん バナナ＋ヨーグルト |
| 夕食 | イカとアスパラの炒め物 ポテサラ生ハム巻き ナッツ チーズ ビール(250ml) ハイボール(250ml) |
| 間食 | 昼：コーヒー(豆乳入り) 夜：芋けんぴ |
| 運動 | 歩数：4,355歩 【エクササイズ】 夜：30分 |
食事の記録
コーヒー
冷たいメニューにしようと思うと、パスタやそうめんを選びがちなのですが…。
小麦粉系はカロリーも糖質も高いのに、白米ほどお腹にたまらないし量も多くなりがちです。
暑い時期にさらっと食べられるお米のメニューを開拓したいと思いました。
昼：コーヒー(豆乳入り)
夜：芋けんぴ
写真撮りわすれました。
運動の記録
買い物で歩いただけで、運動は最小限。
今日は暑すぎた…。
夕方は少し歩こうと思っていたけど、午前中買い物に出たら風が熱風で早々に心折れました(笑)
ひとこと
ダイエット33日目の記録でした。
それではまた明日！
