こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは118日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット118日目の記録
| 体重 | 53.9Kg(前日比：+0.4Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | バナナ コーヒー |
| 昼食 | ザンギ丼(なるとキッチン) |
| 夕食 | RF1のお惣菜 パン ビール(350ml半分)×2杯 ビール(750ml半分) ハイボール1杯 |
| 間食 | きび大福2個 |
| 運動 | 歩数：13,471歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夕方：ストレッチ13分 |
体重は増えていましたが、体重計の測定結果で増えていたのは筋肉量でした。
脂肪量が減っていたのはよかったです！
食事の記録
ワイン飲んだりパン食べたりしたのに、写真をごっそり撮り忘れました(汗)
運動の記録
久しぶりにストレッチしました。
今日は1万歩以上歩いたこともあり、主に足がガチガチ。
ひとこと
ダイエット118日目の記録でした。
それではまた明日！
