こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット日目の記録
| 体重 | 53.2Kg(前日比：-0.5Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | バナナ コーヒー |
| 昼食 | ココア |
| 夕食 | カツオの納豆キムチあえ 里芋グリル ハイボール |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：10,348歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
昨日から大きく減量しましたが、お昼ご飯を食べていないのが原因かもしれません。
食事の記録
昼頃から街中に出かけて、帰ってきたら14時…。
ご飯を食べるには遅くてココアだけです。
晩酌しながらちまちま。
飲みたいのはあまり我慢したくなくて、おつまみを見直してみることに。
スナック菓子や冷食のような加工品ではなく、なるべく素材から調理したおつまみにしてみようと思います。
ポテチが食べたいなら自分で作ったポテサラ、冷凍から揚げなら鶏肉のグリルみたいな…。
運動の記録
昼間のお出かけと夕方の買い出しで1万歩を超えました！
ひとこと
ダイエット130日目の記録でした。
それではまた明日！
