【ゆるダイエット】195日目：53.6Kg｜エヴァコラボのマック

こんにちは、じじです！

38歳にして過去最高の体重を記録。

今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？

そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。

それでは195日目の記録です！

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ゆるダイエット195日目の記録

体重	53.6Kg(前日比：-0.9Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒー
昼食	ハンバーガー1個サラダ(惣菜) クラムチャウダー
夕食	タコのサラダ(ブロッコリー・じゃがいも・枝豆) 切り干し大根のサラダパイナップルナゲット(マック) ビール(350ml半分) ワイン(750ml半分)
間食	夜：きびだんご
運動	歩数：8,600歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】