こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは日目から1週間の記録です！
1週間のふりかえり｜
ゆるダイエット329日目：53.1Kg｜2025.05.25(Sun.)
| 体重 | 53.1Kg(前日比：+0.5Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | たいめいけん(オムライス・ナポリタン・ハンバーグ) |
| 夕食 | ビール(350ml半分) サラダ(ミックスリーフ・わかめ) ポテトパイ |
| 間食 | 夜：バウムクーヘン |
| 運動 | 歩数：13,363歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ミナモアで初たいめいけんしてきました！
なかなかボリューム感のある取り合わせ…お子様ランチみたいなメニューでテンションが上がりました。
ゆるダイエット330日目：52.7Kg｜2025.05.26(Mon.)
| 体重 | 52.7Kg(前日比：-0.4Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 白ごはん みそ汁(ささみ・キャベツ・わかめ・キムチ) いぶりがっこポテサラ ぶりの煮物 |
| 夕食 | 白ごはん みそ汁(豚肉・玉ねぎ・キャベツ・小松菜) きゅうりとキクラゲの酢の物 卵焼き サラダ |
| 間食 | 夕方：チョコレート |
| 運動 | 歩数：7,504歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット331日目：52.2Kg｜2025.05.27(Tue.)
| 体重 | 52.2Kg(前日比：-0.5Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | トマトパスタ(サバ缶・キノコ・玉ねぎ) もずく |
| 夕食 | 梅酒 レバニラ炒め ミックスナッツ キャンディチーズ |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：8,785歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット日目：51.8Kg｜2025.05.28(Wed.)
| 体重 | 51.8Kg(前日比：-0.4Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 白ごはん みそ汁(サバ缶・キノコ・ネギ) レバニラ炒め きゅうりとキクラゲの酢の物 サラダ(ブロッコリー・豆腐・ミックスリーフ) |
| 夕食 | 白ごはん みそ汁(キャベツ・豆腐・わかめ・みょうが) 鶏肉と大根の煮込み ごぼうマヨあえ サラダ(ミックスリーフ・もずく) |
| 間食 | 夜：おまんじゅう |
| 運動 | 歩数：7,004歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット333日目：52.1Kg｜2025.05.29(Thu.)
| 体重 | 52.1Kg(前日比：+0.3Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 白ごはん みそ汁(なす・油揚げ・卵・キノコ) レバニラ炒め ごぼうマヨあえ きゅうりとキクラゲの酢の物 |
| 夕食 | 白ごはん みそ汁(にんじん・玉ねぎ・豆腐) 鳥と大根の煮物 サラダ(ミックスリーフ・鮭) おかわかめ きゅうりとキクラゲの酢の物 |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：8,325歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット334日目：52Kg｜2025.05.30(Fri.)
| 体重 | 52Kg(前日比：−0.1Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | 白ごはん みそ汁(豆腐・キノコ・わかめ) レバニラ炒め ごぼうサラダ おかわかめ |
| 夕食 | ビール(350ml半分) 酎ハイ(500ml) ほっけの干物 サラダ(キャベツ・ミックスリーフ・豆腐) おかわかめ チーズ・ポテチ |
| 間食 | 夕方：紅茶・チロリアン 夜：おまんじゅう |
| 運動 | 歩数：8,701歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット335日目：51.8Kg｜2025.05.31(Sat.)
| 体重 | 51.8Kg(前日比：-0.2Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | ココア |
| 昼食 | おにぎり・うどん(外食：むさし) |
| 夕食 | *外食 ビール・酎ハイ 焼き鳥・枝豆・ホタルイカ・ごぼう天 ワイン(750ml半分) ミックスナッツ じゃがりこ |
| 間食 | 昼：ブッセ 夜：シュークリーム |
| 運動 | 歩数：12,498歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
愛媛に引っ越しすることになったので、今日は家探しのため松山へ向かいます。
新幹線に乗る前に、ずっと行けていなかった「むすびのむさし」へ！
おにぎりがふわっふわで絶品すぎました。
ひとこと
それではまた明日！
