こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは23日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット23日目の記録
| 体重 | 54.2Kg(前日比：-1.3Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー(きな粉・はちみつ) |
| 昼食 | イワシ缶そうめん(50g)…308kcal 野菜(ピーマン・なす・チンゲンサイ・トマト) |
| 夕食 | 生姜焼き サラダ(キャベツ・にんじん・トマト・ブロッコリー) 白ごはん(100g)…168kcal みそ汁(とうふ・もずく・きのこ) |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：1,612歩 【エクササイズ】 朝：ストレッチ20分 夜：ストレッチ30分 |
ダイエット開始してから最低の体重を記録しました！
日々の体重に一喜一憂するのはよくないと分かってはいるけど、減っているとやっぱり嬉しいです。
食事の記録
コーヒー(きな粉・はちみつ)
そうめん1束のカロリーが高いことに気づいたので、今日は半分の50gに。
トッピンングで野菜をプラスすると、物足りない感じもなくてよかったです。
運動の記録
ひとこと
ダイエット23日目の記録でした。
それではまた明日！
