こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは93日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット93日目の記録
| 体重 | 54.2Kg(前日比：-0.7Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー(牛乳入り) |
| 昼食 | そうめん(もずく・キムチ・ネギ) バナナ・ヨーグルト |
| 夕食 | 蒸し野菜(キャベツ・小松菜・さつまいも) ちくわ ゆで卵 ささみ 白ごはん スープ(とうふ・サバ缶・きのこ・ネギ) |
| 間食 | さつまいも コーヒー |
| 運動 | 歩数：7,614歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】なし |
食事の記録
コーヒー(牛乳入り)
生理前のせいか食欲が爆発しそうです。
今日はお酒もジャンキーなメニューも我慢できましたが…。
はー、ポテチ食べたい。お酒飲みたい。
運動の記録
夕方に50分ほど散歩しました。
ここ数日、歩いている割には心拍数が上がってないのが気になったので、今日は音楽に合わせて早めのペースで歩いてみました。
無理せず心拍数を上げられていい感じ！
ひとこと
ダイエット93日目の記録でした。
それではまた明日！
