こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは98日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット98日目の記録
| 体重 | 54.5Kg(前日比：−0.2Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | バナナ・ヨーグルト コーヒー |
| 昼食 | おにぎり 卵焼き ささみのキムチあえ みそ汁(とうふ・きのこ・わかめ) |
| 夕食 | みそ鍋(ラム肉・キャベツ・もやし・ネギetc) シメのごはん ビール(350ml半分) ハイボール |
| 間食 | 夜：梨 |
| 運動 | 歩数：8,219歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】なし |
食事の記録
腸活にもなるし…と、なんとなく食べていたヨーグルトですが、期待ほど効果ないなぁと思う今日この頃です。
お通じが良くなった感じもしないし…。
白米やみそ汁をしっかり食べている時のほうが、調子の良さを実感できることが多いです。
冷蔵庫のストックがなくなったら、ヨーグルトはお休みしようと思います。
運動の記録
夕方に40分ほど散歩しました。
ひとこと
ダイエット98日目の記録でした。
それではまた明日！
