こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは156日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット156日目の記録
| 体重 | 53.8Kg(前日比：0Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | 白ごはん・納豆 みそ汁(サバ缶・ほうれん草・たまご) もずく |
| 夕食 | 鶏ハム スープ(にんじん・カボチャ・玉ねぎ・ブロッコリー) |
| 間食 | 夕方：りんごのコンポート 夜：みそまん |
| 運動 | 歩数：4,914歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夕方：ストレッチ40分 |
食事の記録
運動の記録
ひとこと
ダイエット156日目の記録でした。
それではまた明日！
