こんにちは、じじです！
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標に1年半ほどゆるくダイエットをすることにしました。
それでは初日の記録です。
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ゆるダイエット1日目の記録
| 体重 | 55.8Kg(前日比：-0.1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー1杯 |
| 昼食 | セブンのカツ煮皿…263kcal ご飯(130g)…218kcal みそ汁(玉ねぎ・わかめ・薬味) バナナ＋ヨーグルト |
| 夕食 | みそ汁(サバ缶・トマト・キャベツ・きのこ) ご飯(130g)…218kcal もずく |
| 間食 | 夜：ルイボスティー(はちみつレモン入り) |
| 運動 | 歩数：2,526歩 朝：20分 夕：40分 |
食事の記録
運動の記録
ダイエット開始！ということで、筋トレもプラスしてみました。
ゆったりした動きなのにきつい！
10分だけでも筋肉痛の予感…笑
ひとこと
食事はカロリーも記録できるといいよね…と思ったのですが、手作りしたみそ汁のカロリーなんて正確に分からなくない？笑
今日は野菜が少なめでした。
明日は野菜中心の献立にしよう。
それではまた明日！