こんにちは、じじです！
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは6日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット6日目の記録
| 体重 | 55.5Kg(前日比：0Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オムライス&パンケーキ(星乃珈琲) |
| 夕食 | ローストビーフ(トップバリュ)…182kcal ポテサラ サラダ(キャベツ・きゅうり・カニかま) チーズ…233kcal ビール(250ml)…50kcal ハイボール(250ml)×2杯 |
| 間食 | 夜：アイス…181kcal ルイボスティー |
| 運動 | 合計：124分 歩数：4618歩(64分) …朝：ヨガ10分/股関節ストレッチ20分 …夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
なし
↑食べた量は写真の1/2
運動の記録
昼ごろまでアウトレットをうろうろしたので、歩数はいつもより多めでした。
ひとこと
休日はお酒を飲むので、摂取カロリーは多くなりがち。
…と思いきや、書き出してみるとお酒よりつまみのカロリーのほうが多い…？
何気なく追加したチーズのカロリーが200超えてて軽く衝撃でした。
改善すべきはおつまみの内容かもしれません。
無理なくカロリーを減らせるおつまみをを考えなければ。
それではまた明日！
