こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは17日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット17日目の記録
| 体重 | 56.1Kg(前日比：+0.8Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | イカの炊き込みごはん…393kcal お吸い物(わかめ・たまご・ネギ) |
| 夕食 | 温野菜(キャベツ・ピーマン・小松菜・さつまいも) 鳥レバー(100g)…112kcal 白ごはん…168kcal プラム…15kcal |
| 間食 | 夜：ココア |
| 運動 | 歩数：7,656歩 【エクササイズ】 なし*生理中 |
食事の記録
コーヒー
運動の記録
イオンをうろうろして、意外に7,000歩！
夏はイオンの中でウォーキングするか…笑
ひとこと
生理中のため、筋トレとストレッチはしませんでした。
ダイエット17日目の記録でした。
それではまた明日！
