こんにちは、じじです!
人生初の肥満判定にショックを受け、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは7日目の記録です。
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ゆるダイエット7日目の記録
体重 | 55.5Kg(前日比:0Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
朝食 | なし |
昼食 | ナッシュ(甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート)…346kcal トマト缶の冷たいスープ(豆腐・枝豆) バナナ+ヨーグルト |
夕食 | ジャガイモのお焼き なすのグリル キャベツのわかめのマヨあえ チーズ ビール(250ml)…108kcal 焼酎炭酸割り(250ml) |
間食 | もも(1個)…81kcal ルイボスティー |
運動 | 合計:30分 歩数:0 …夜:ストレッチ30分 |
食事の記録
なし
運動の記録
暑くて外出する気になれず…。
今日は室内の運動も夜だけでした。
ひとこと
体重は3日間横ばいです。
家では細々と動いている分も、歩数に換算したい…(笑)
スマートウォッチ、本気で検討します!
7日目の記録は以上です。
また明日!