こんにちは、じじです!
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい!ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは17日目の記録です!
もくじ とじる
ゆるダイエット17日目の記録
体重 | 56.1Kg(前日比:+0.8Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
朝食 | コーヒー |
昼食 | イカの炊き込みごはん…393kcal お吸い物(わかめ・たまご・ネギ) |
夕食 | 温野菜(キャベツ・ピーマン・小松菜・さつまいも) 鳥レバー(100g)…112kcal 白ごはん…168kcal プラム…15kcal |
間食 | 夜:ココア |
運動 | 歩数:7,656歩 【エクササイズ】 なし*生理中 |
食事の記録
コーヒー
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット17日目昼食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット17日目夕食.jpg)
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット17日目間食.jpg)
運動の記録
![](https://jiji-oishii-blog.com/wp-content/uploads/2024/07/ダイエット17日目歩数-1.jpg)
イオンをうろうろして、意外に7,000歩!
夏はイオンの中でウォーキングするか…笑
ひとこと
生理中のため、筋トレとストレッチはしませんでした。
ダイエット17日目の記録でした。
それではまた明日!