こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは20日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット20日目の記録
| 体重 | 54.7Kg(前日比：-1.2Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | ココア(はちみつ・牛乳) |
| 昼食 | イカの炊き込みごはん みそ汁(玉ねぎ・わかめ・オクラ・とうふ) |
| 夕食 | ビール(250ml) 赤ワイン(375ml) ラム肉(約150g) 鳥レバー(約120g) 野菜(玉ねぎ・なす・ピーマン・エリンギ) |
| 間食 | アイス シュガーバターの木 |
| 運動 | 歩数：4,293歩 【エクササイズ】 なし(生理のため) |
今日は外出も買い物だけで、ほとんど動いてないのに…なぜか-1.2Kgです。
なんで？笑
食事の記録
夕食をがっつり食べる予定なので、お昼は控えめです。
運動の記録
ひとこと
夕食にお肉たくさん食べて、夜のおやつもしっかりいただいたので、明日は体重増えてるはず。
生理が落ち着いてきたので、来週からまた運動がんがります！
ダイエット20日目の記録でした。
それではまた明日！
