こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは31日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット31日目の記録
| 体重 | 54.7Kg(前日比：-0.1Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | ココア |
| 昼食 | ぞうすい(大根・鶏肉・ネギ) キムチ ゆで卵 ブロッコリー バナナ＋ヨーグルト |
| 夕食 | 白ごはん 納豆 みそ汁(きのこ・わかめ・キャベツ・ゆで卵) サバの煮込み グリル野菜(ピーマン・パプリカ・なす) |
| 間食 | 昼：コーヒー 夜：キウイのゼリー |
| 運動 | 歩数：4,361歩 【エクササイズ】 なし |
食事の記録
ココア
運動の記録
夕方に少しだけウォーキング。
広島は18時すぎでも西陽がきつくて、もう少し遅い時間じゃないと歩くのはしんどいなぁと思いました。
ひとこと
ダイエット31日目の記録でした。
それではまた明日！
