こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは40日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット40日目の記録
| 体重 | 54.2Kg(前日比：-0.3Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー(牛乳入り) |
| 昼食 | 焼きうどん 手羽先 スープ(もずく・きのこ・とうふ・ねぎ) |
| 夕食 | 長芋ときゅうりのマヨ和え 枝豆 サバ缶のアヒージョ スナック ミックスナッツ チーズ ワイン ビール(250ml)×3 |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：5,360歩 【エクササイズ】 夕方：ストレッチ20分 |
体重は減っていましたが、昨日に比べ体脂肪は増・筋肉量は減…という結果でした。
運動しないと、筋肉量にテキメンにくるなぁ…。
食事の記録
コーヒー(牛乳入り)
飲みすぎましたー。
運動の記録
ひとこと
ダイエット40日目の記録でした。
それではまた明日！
