【ゆるダイエット】143日目:53.7Kg|

こんにちは、じじです!

38歳にして過去最高の体重を記録。

今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…?

そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。

それでは143日目の記録です!

ゆるダイエット143日目の記録

体重53.7Kg(前日比:+0.1Kg)
*0日目:55.9Kg
*目標46Kg
*身長150㎝
朝食バナナ
コーヒー
昼食目玉焼き
ブロッコリー・ピーマン
白ごはん
納豆
みそ汁(小松菜・玉ねぎ・とうふ・わかめ)
夕食鶏肉のハニーマスタードソース
ブロッコリー
ゆで卵
白ごはん
スープ(白菜・にんじん・とうふ)
間食夜:もみじ饅頭
運動歩数:7,194歩
*目標:5,000~7,000歩
【エクササイズ】

食事の記録

朝食

昼食

夕食

間食

運動の記録

ひとこと

ダイエット143日目の記録でした。

それではまた明日!

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