こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは164日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット164日目の記録
| 体重 | 53.2Kg(前日比：-1.0Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | ホットサンド(りんご) コーヒー |
| 昼食 | 目玉焼き ブロッコリー もずく 納豆 みそ汁(豚肉・里芋・ネギ) 白ごはん |
| 夕食 | 手羽元のトマト煮 スープ(白菜・にんじん・卵) 白ごはん |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：3,347歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 朝：ヨガ20分 |
いきなりのマイナス1kgです。どうした？
昨日とおとといは夕食後に計っているので、1kg程度は食事やお通じの有無でいつも変動しているのかもしれません。
喜びたいけど…誤差だと思うと素直に喜べない(笑)
食事の記録
運動の記録
今日は家から出ていないのに、なぜか3,000歩を超えました(笑)
拭く活をはじめてから、家での歩数が少し増えたように感じます。
ひとこと
ダイエット164日目の記録でした。
それではまた明日！
