こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは173日目の記録です！
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ゆるダイエット173日目の記録
| 体重 | 53.9Kg(前日比：+0.7Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | バナナ コーヒー |
| 昼食 | ホットサンド(卵・ハム・チーズ) ミニトマト スープ(小松菜・きのこ・わかめ・大根) |
| 夕食 | おでん ビール(350ml半分) |
| 間食 | 夕方：緑茶・ようかん 夜：コーヒー・ケーキ |
| 運動 | 歩数：6,839歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜：ストレッチ30分 |
昨日から0.5kg以上増量です。
まあ、生理前だし…ここ数日お通じもよくないので仕方ないかな。
1kgくらいは誤差の範囲だと頭では理解しているのですが、増えているとどうしても気持ちが落ちます…涙
食事の記録
おでんの具材に、初めてタコを入れてみました。
「タコは大根でたたいて煮込むとよい」…的な情報を見かけたので試してみたら、予想以上の柔らかさに！
(大根でたたいて、大根と一緒に下茹でしました)
たたいたことでタコの繊維が壊れたおかげなのか、大根の何かしらの成分が効いて柔らかくなったのか…。
何が幸いしたのかは謎です(笑)
タコ高いけど、買ってよかった！
運動の記録
ひとこと
ダイエット173日目の記録でした。
それではまた明日！
