こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは215日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット215日目の記録
| 体重 | 52.5Kg(前日比：-0.9Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | サバ サラダ(キャベツ・レタス・玉ねぎ) みそ汁(納豆・キムチ・きのこ) もずく |
| 夕食 | 牛肉と春菊炒め じゃがりこ ビール(350ml半分) |
| 間食 | 夜：コーヒー・チーズケーキ |
| 運動 | 歩数：7,697歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
1月の平均体重は53.9kgでした。
55kgを超えてしまった日もあってヒヤヒヤしましたが、なんとか53kg台をキープ…。
7ヶ月経ったのにまだ2kgも減らせていないので、そろそろ本腰入れていきたいところです。
食事の記録
じゃがりことポテチを狂ったように食べてしまった…(笑)
ポテト系のスナックって食べ出すと止まらないですよね…。
運動の記録
ひとこと
ダイエット215日目の記録でした。
それではまた明日！
