こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは16日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット16日目の記録
| 体重 | 55.3Kg(前日比：-0.1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー(きな粉入り) |
| 昼食 | サバ×味噌×ポテト×チーズ(ナッシュ)…398kcal みそ汁(さつまいも・玉ねぎ・ブロッコリー・きのこ) ヨーグルト(ミックスベリー入り) |
| 夕食 | イカの炊き込みご飯 お吸い物(わかめ・おくら・とうふ・ほうれん草) コールスロー(キャベツ・にんじん・コーン) ゆで卵 |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：2,234歩 【エクササイズ】 朝：ヨガ10分 夕方：全身筋トレ10分 夜：ストレッチ30分 |
食事の記録
コーヒー(きな粉入り)
運動の記録
ひとこと
今日は家から一歩も出なかったので、食事は控えめにしました。
少しでも歩こうかなぁと思いはするものの、暑いしなー、雨降りそうだしなーと、行かない理由を考えてしまうズボラです…。
ダイエット16日目の記録でした。
それではまた明日！
