こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは288日目から7日間の記録です！
ゆるダイエット288日目：53.2Kg｜2025.04.14(Mon.)
| 体重 | 53.2Kg(前日比：-0.5Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | スープ(きのこ・わかめ・たまご) 白ごはん エビチリ・セロリサラダ 高野豆腐のみぞれ煮 |
| 夕食 | 甘酒 |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：1,935歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット289日目：52.5Kg｜2025.04.15(Tue.)
| 体重 | 52.5Kg(前日比：-0.7Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | みそ汁(ほうれん草・わかめ・きのこ) 白ごはん ポテサラ 鶏ささみオイル漬け 高野豆腐のみぞれ煮 |
| 夕食 | みそ汁(サバ缶・キャベツ・小松菜) 白ごはん 鶏ささみオイル漬け 春菊の白和え |
| 間食 | 夜：マンマローザ |
| 運動 | 歩数：2,238歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット290日目：52.7kg｜2025.04.16(Wed.)
| 体重 | 52.7Kg(前日比：+0.2Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | みそ汁(にんじん・玉ねぎ・里芋・とうふ) 白ごはん 高菜入り卵焼き エビチリ |
| 夕食 | お好み焼き 梅酒 |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：4,575歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット291日目｜2025.04.17(Thu.)
| 体重 | 52.6Kg(前日比：−0.1Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | みそ汁(水菜・わかめ・卵) 白ごはん 春菊の白和え 高菜炒め 鶏ささみのオイル漬け |
| 夕食 | 甘酒 |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：3,601歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット282日目｜2025.04.14(Fri.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | みそ汁(きのこ・わかめ・とうふ) 白ごはん 春菊の白和え いわし缶 |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット283日目｜2025.04.14(Sat.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット284日目｜2025.04.14(Sun.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ひとこと
288日目から294日目の記録でした。
それではまた明日！
