こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは294日目から1週間の記録です！
ゆるダイエット294日目：52.8Kg｜2025.04.20(Sun.)
| 体重 | 52.8Kg(前日比：+0.5Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | おにぎり(高菜) コロッケ(惣菜) 春菊の白和え みそ汁(とうふ・わかめ・きのこ) |
| 夕食 | 刺身(かつお・ぶり) じゅんさい いぶりがっこ&クリームチーズ クラッカー しらたきの麻婆風 |
| 間食 | 夜：もち(2個) |
| 運動 | 歩数：4,224歩 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 |
ゆるダイエット日目：53.8Kg｜2025.04.21(Mon.)
| 体重 | 53.8Kg(前日比：+1.0Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー |
| 昼食 | ヨーグルト(ナッツ・ドライいちじく) |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット日目：Kg｜2025.04.22(Tue.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット日目：Kg｜2025.04.23(Wed.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット日目：Kg｜2025.04.24(Thu.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット日目：Kg｜2025.04.25(Fri.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ゆるダイエット日目：Kg｜2025.04.26(Sat.)
| 体重 | Kg(前日比：Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー バナナ |
| 昼食 | |
| 夕食 | |
| 間食 | |
| 運動 | 歩数：0 *目標：5,000~7,000歩 【エクササイズ】 夜： |
ひとこと
それではまた明日！
