じじの【ゆるダイエット】301日目〜307日目｜

こんにちは、じじです！

38歳にして過去最高の体重を記録。

今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？

そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。

それでは301日目から1週間の記録です！

もくじとじる

1週間のふりかえり｜GW突入‥ジャンクフード多め

日曜日のキャンプに始まってGWに入ったこともあり、お酒とジャンクフードの頻度が多めでした。

1人の食事でもラーメン食べちゃったな…。

遠出した日以外もなるべく歩くように心がけたので、目標の7,000歩は達成。

たくさん食べて、しっかり動いた1週間でした。

体重	—Kg(前日比：Kg) キャンプのため測定お休み 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒーホットサンド(チーズ・サラミ)
昼食	パン
夕食	ビール(350ml半分)・ハイボールナスの南蛮漬けささみサラミナッツ
間食	夜：アップルパイ・フィナンシェ
運動	歩数：6,897歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】

体重	53.3Kg(前日比：+0.5Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒーホットサンド(チョコ・マシュマロ)
昼食	パスタ(アスパラ・シラス) ささみ
夕食	ビール(350ml半分) ワインお寿司(惣菜) 唐揚げいぶりがっこタルタル
間食	夜：芋けんぴ
運動	歩数：3,561歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】

体重	54Kg(前日比：+0.7Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒー
昼食	ビール2杯餃子
夕食	ビール(350ml半分) ワイン(750ml半分) ハイボール冷奴ピーマンしらすコロッケ(惣菜) ナッツ・キャンディチーズ
間食	夜：チョコポテチ
運動	歩数：10,701歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】

ゲートパークでクラフト餃子フェスが始まったので行ってきました！

ドイツビールも来ていたのが嬉しすぎる。

もう少し色々食べたかったけど、行列のすごさに3箇所で断念。

餃子フェスのあと、そごうの北海道展に寄り道。

夜のおつまみを調達しました。

小樽市内限定だというワインを買ってみたのですが、これが瑞々しくてすごくおいしい！

ワインによくある渋味のようなものはなくて、搾りたてのぶどうをそのまま味わっているような…。

ぶどうジュースのような飲みやすさはいい意味で危険(笑)

体重	53.7Kg(前日比：-0.3Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒー
昼食	みそ汁(きのこ・とうふ・わかめ) 白ごはんミートボールのトマト煮卵焼き納豆
夕食	もずくとんこつラーメン
間食	夜：リンゴ酢
運動	歩数：8,286歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】

体重	53.1Kg(前日比：-0.6Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	なし
昼食	たまごサンドメロンパンサラダ(大根・しらす・オクラ)
夕食	ビール(350ml半分) ハイボールカツオ(にらだれ) 鶏肉バゲット
間食	なし
運動	歩数：8,718歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】

お昼のたまごサンドが多すぎたのか、メロンパンが余計だったのか、夜ご飯のあとお腹が痛くなってしまいました(汗)

体重	53.2Kg(前日比：+0.1Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒー
昼食	うどん(わかめ・油揚げ・ネギ) ピーマンしらす
夕食	ビール(350ml) ハイボールみそ鍋(キャベツ・しめじ・もやし・豚肉・ネギ) 〆のちゃんぽん麺
間食	夜：きびだんご
運動	歩数：6,359歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】

昨日の腹痛をなんとなく引きずっていたので、お昼は軽めにしました。

夜もお鍋で野菜をしっかりとることにします。

体重	53.1Kg(前日比：-0.1Kg) 0日目：55.9Kg 目標46Kg *身長150㎝
朝食	コーヒー
昼食	海鮮丼コロッケ
夕食	ビール2本ワイン(750ml半分) サラダ(キャベツ・レタス・わかめ) がんす串ソーセージピザ白子豆腐
間食	夜：いちご
運動	歩数：9,278歩 *目標：5,000~7,000歩【エクササイズ】