こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録いたしました…。
このままではまずい！ということで、「40歳までに-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは18日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット日目の記録
| 体重 | 56Kg(前日比：-0.1Kg) *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | そうめん(100g)…333kcal グリル野菜(ピーマン・玉ねぎ・なす) プラム1個 |
| 夕食 | 鳥レバーのトマト煮 サラダ(キャベツ・玉ねぎ) みそ汁(卵・とうふ・わかめ・きのこ) プラム＋ヨーグルト |
| 間食 | なし |
| 運動 | 歩数：4,055歩 【エクササイズ】 なし(生理のため) |
食事の記録
なし
そうめんのカロリーが意外と高いことに気づきました。
1束(100g)で300kcal超えって…汗
暑くなると頻度が上がるメニューですが、気をつけて食べないとなぁ。
運動の記録
ひとこと
ダイエット18日目の記録でした。
それではまた明日！
