こんにちは、じじです！
38歳にして過去最高の体重を記録。
今の生活を続けたら、どこまでも太り続けてしまうのでは…？
そんな危機感をおぼえ、「40歳までの1年半で-10Kg」を目標にゆるくダイエット中です。
それでは90日目の記録です！
もくじ とじる
ゆるダイエット90日目の記録
| 体重 | 54Kg(前日比：-0.1Kg) *0日目：55.9Kg *目標46Kg *身長150㎝ |
| 朝食 | コーヒー(牛乳入り) |
| 昼食 | パン サラダ バナナ・ヨーグルト |
| 夕食 | ソーセージ ピザ ポテサラ にんじんサラダ ビール ワイン |
| 間食 | プリン |
| 運動 | 歩数：12,110歩 【エクササイズ】 夕方：ストレッチ20分 |
今週は先週末の飲み過ぎ&食べ過ぎで、久しぶりの55kgオーバースタートでした。
食事は減らさずウォーキングの頻度を増やしてみたのですが、これが正解！
木曜日あたりからストンと1kg近く減量しました。
体動かすのってすごいんだな…。
そろそろ生理前の爆食期がやってきそうなので、このタイミングで体重を少しでも落とせたのはありがたかったです。
食事の記録
コーヒー(牛乳入り)
運動の記録
朝の買い物と夕方のウォーキングで1万歩を超えました！
ひとこと
ダイエット90日目の記録でした。
それではまた明日！
